ამ საკითხის უკეთ განსახილველად, მოდით, მაგალითი მოვიყვანოთ. მარტინი აღმასრულებელი გუნდის წევრი იყო. მას განყოფილების რეორგანიზაციის წარმართვა და შესაბამისი შედეგების მიღწევა ევალებოდა. დიდი სტრესისა და დატვირთვის მიუხედავად, მას მოსწონდა საკუთარი სამუშაო და მოტივირებულიც იყო.
თუმცა დროთა განმავლობაში, მარტინს სჭირდებოდა დიდი ძალისხმევა იმ ენერგიის შესანარჩუნებლად, რაც საქმის შესასრულებლად იყო აუცილებელი. თანდათან პატარა მოვლენები უფრო ადვილად აღიზიანებდა და სულ უფრო მეტი დრო სჭირდებოდა ჩვეული ხალისის აღსადგენად.
ბოლო წლებში, განსაკუთრებით მიექცა ყურადღება თანამშრომლების კეთილდღეობას და სისტემურ ორგანიზაციულ პრობლემებსა და გადაწვას შორის კავშირს. გადაწვა არის მძიმე ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ყურადღებასა და ზრუნვას საჭიროებს. დამკვეთებთან მუშაობამ აჩვენა, რომ გადაწვაზე ვიწრო ფოკუსირება კეთილდღეობის მნიშვნელოვან ნაწილს უგულებელყოფს – საკუთარი ენერგიის ყოველდღიურ შენარჩუნებაზე ზრუნვა.
ენერგიის დანაკარგის პირველი ნიშნები, ხშირად, მარტინის გამოცდილებას ჰგავს. დაგვიანებისას ან შეცდომების დაშვებისას გამოჩენილი მოთმინების შემცირება, საკუთარ შესაძლებლობებში ეჭვის შეტანა. ჩვეულებრივი ტრიგერები ინტენსიურ სტრესორებად გადაიქცევიან. ზოგჯერ, ეს ყველაფერი ძილს აფრთხობს, ადამიანები ადვილად ცივდებიან, დასვენება არ ჰყოფნით, რათა ორშაბათი ენერგიულად დაიწყონ.
ხელმძღვანელები ამ პრობლემას საკმარისი ყურადღებით არ ეკიდებიან ხოლმე, ვერც ზემოქმედებას გრძნობენ სათანადოდ. ენერგიის ყოველდღიური შენარჩუნება, მაშინაც, როცა დამწვრობის საფრთხისგან შორს ვართ, ერთ-ერთი მთავარი საზრუნავია, რაც ხელმძღვანელებმა უნდა გაითვალისწინონ.
ენერგია კი არ არის მხოლოდ ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური – ის მრავალგანზომილებიანია. ამ სტატიაში გაგიზიარებთ ენერგეტიკულ ბატარეებს, რაც ხელმძღვანელების კეთილდღეობაზე მოქმედებენ დადებითად.
ფიზიკური ბატარეა: ეს ეხება ფიზიკურ ჯანმრთელობასა და სიცოცხლისუნარიანობას. ძილი, მოძრაობა და კვება ამ ბატარეის დამუხტვის მთავარი ფაქტორებია; ამ სფეროებში არსებული ნებისმიერი პრობლემა სწრაფად ამოწურავს მის რესურსს.
გონებრივი ბატარეა: გულისხმობს სიცხადეს, ფოკუსირებას და ინტელექტუალურ სისწრაფეს. ის ჩვეულებრივ დამუხტულია ისეთი აქტივობებით, როგორიცაა გონებამახვილობის პრაქტიკა ან ახალი თემების სწავლა, და ის ამოწურულია მუდმივი მოთხოვნებითა და შეფერხებებით.
ემოციური ბატარეა: ეხება კრეატიულობას, ემოციურ ინტელექტსა და თვითრეგულირებას. ის ივსება სასიამოვნო აქტივობებით, აღდგენითი ჰობით, შემოქმედებითი პრაქტიკით ან ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად დროის გატარებით და მცირდება კონფლიქტების მართვის ან მავნე მოვლენების განმეორებით.
სულიერი ბატარეა: ეს მოიცავს მოტივაციას და მიზნის გრძნობას. ის შეიძლება აღდგეს დროში ბუნებაში, მოხალისეობრივ მუშაობაში, რელიგიურ ტრადიციებში, სულიერ პრაქტიკაში ან ინტროსპექციულ საქმიანობაში. ჩვენი გამოცდილებით, ეს არის ბატარეა, რომელიც ყველაზე ხშირად მიჩნეულია ბიზნეს სამყაროში.
სოციალური ბატარეა: ეს ეხება როგორც პირად, ასევე პროფესიულ ურთიერთობებს. ესაა სოციალური აქტივობები, როგორიცაა მეგობრებთან და კოლეგებთან დრო (ტრადიციული სამუშაო აქტივობების მიღმა), ასევე თავისუფლად და უსაფრთხოდ მოგზაურობის შესაძლებლობა. ის მცირდება, როცა თავს დაცულად არ ვგრძნობთ, სადაც ვცხოვრობთ, როცა ვმუშაობთ ისეთ ადგილას, სადაც არ გვაფასებენ, ან როცა ვღელავთ საყვარელი ადამიანების კეთილდღეობაზე.
თითოეული ბატარეის შესწავლა მოგცემთ უფრო მკაფიო შეგრძნებას იმის შესახებ, თუ როგორ იმუხტება და იცლება თქვენი ენერგია. თუ გარკვეულ სფეროებში სირთულეს გრძნობთ, შეგიძლიათ იკითხოთ: როგორ აძლიერებს ჩემი ჩვევები ჩემს ენერგიას? როგორ დავიმუხტო უფრო სწრაფად? სად უფრო იოლად ვხარჯავ ენერგიას? რისი კორექტირება შემიძლია? რისი მიღება მჭირდება ახლა?
წყარო: HBR
