2017 წლის აგვისტოში, ჰილარი ალენს PhD უნდა დაესრულებინა ნეირომეცნიერებაში. ის იყო მსოფლიო სქაირანინგის მოწინავე პოზიციაზე, რაც იგივეა, ულტრამარათონი რომ გაირბინოთ მთაზე. საზაფხულო არდადეგებზე ჰილარი ევროპაში გაემგზავრა 3 თვით. როგორც მოგვიანებით ისაუბრა, ის იყო ზაფხულის ბოლო რბოლის შუა გზაზე ტრომსოს (ნორვეგია) არქტიკულ წრეში. ქედზე ყოფნისას, მან შენიშნა ფოტოგრაფი, რომელიც ელოდა მის ფოტოს გადაღებას, როდესაც ის რბოლის ტექნიკურ მონაკვეთზე მიდიოდა. ფოტოგრაფს ჰილარი „ღიმილს“ ეძახდა, რადგან ის ყოველთვის იღიმებოდა, მაშინაც კი, როცა ტკივილი აწუხებდა. მიახლოებისას მიესალმა: „გამარჯობა, იან“. მან კი უპასუხა: „უბრალოდ გაიღიმე“.
ეს იყო ბოლო მომენტი რბოლაში, რომელიც ჰილარის ახსოვს. მან გადააბიჯა ფხვიერ კლდეზე, კლდის კიდეზე ჩაცურდა, ჩავარდა 150 ფუტის სიმაღლეზე… სანამ მისი სხეული კლდის ვერტიკალურ, არასასიამოვნო მონაკვეთზე გაჩერდებოდა, დაამტვრია 14 ძვალი, მათ შორის ორივე ფეხი, ორივე მაჯა, ხერხემალი და ხუთი ნეკნი.
მრბოლელმა, რომელმაც ჰილარის დაცემა დაინახა, საკუთარი სიცოცხლე რისკის ქვეშ დააყენა, რომ იმ ადგილას ასულიყო. ჰილარის ღია ჭრილობები ჰქონდა და სისხლით იყო დაფარული. მაშველს არ უფიქრია სასიცოცხლო ნიშნების შემოწმება. ეგონა, რომ ცხედარს იღებდა. ჰილარი გონს მოეგო. პირველი სიტყვები მისი პირიდან მაშველის მიმართ იყო: „კარგად ვიქნები?“.
სურვილი ვიცოდეთ, რომ კარგად ვართ, ვლინდება ცხოვრების ყველა სფეროში, სადაც გაურკვევლობა იმალება. როდესაც ჩვენ შეშინებულები, მოუსვენრები და დაბნეულები ვართ, ან საკუთარ თავში ვეძებთ პასუხს, ან საკუთარ თავში ვუყურებთ აღქმულ ავტორიტეტს, სხვების აზრს. მიუხედავად იმისა, რომ ჰილარის კითხვა გაჩნდა კრიტიკულ მომენტში, ის ასევე ასახავს, თუ როგორ რეფლექსურად ვამოწმებთ სხვებთან, რათა შევაფასოთ, როგორ ვიქცევით შიშის, ეჭვის ან გაურკვევლობის მომენტებში.
თვითშეფასება არის ჩვენი ძირითადი რწმენის ნაკრები ჩვენი, როგორც ადამიანის ღირებულების შესახებ. ეს არის ის, თუ როგორ ვხედავთ საკუთარ თავს და როგორ აღვიქვამთ. ადამიანები განსხვავდებიან იმის მიხედვით, რისიც მათ სჯერათ, რომ უნდა იყვნენ ან გააკეთონ, რათა იყვნენ ღირებულები.
ერთი ადამიანის თვითშეფასება შეიძლება დამოკიდებული იყოს აკადემიურ კომპეტენციაზე, ხოლო სხვისი შეიძლება განპირობებული იყოს იმით, თუ რამდენად მიმზიდველად გრძნობს თავს სხვების თვალში. თვითშეფასების გლობალური ბუნება დამოკიდებულია აღქმულ წარმატებაზე ან წარუმატებლობაზე იმ სფეროებში, რომლებზეც თვითშეფასება არის დამოკიდებული. წარმატება ნიშნავს, რომ მე არა მხოლოდ დავასრულე საქმე წარმატებით, არამედ ვარ ღირსი და ღირებული. ჩვენ მხოლოდ იქ ვიმსჯელებთ საკუთარ თავზე, სადაც საკუთარი ღირსება შევიგრძენით.
ჩვენი თვითშეფასების გარედან დანახვამ, შეიძლება მოკლევადიანი სარგებელი მოიტანოს. ჩვენ ვიღებთ ემოციურ ჯილდოს, როდესაც წარმატებას ვაღწევთ. ჩვენი ჰიპოთალამუსი გამოიმუშავებს დოპამინს, რომელსაც ხშირად უწოდებენ ნეიროტრანსმიტერს. ჩვენი თვითშეფასება მაღლდება, რაც თავს დაცულად, უსაფრთხოდ და უპირატესად გვაგრძნობინებს.
მაგრამ გარე ვალიდაციასა და სოციალურ მოწონებაზე დამოკიდებულებას აქვს ბნელი ალტერ-ეგო, რომელიც დროთა განმავლობაში ვლინდება, რადგან ჩვენი თვითშეფასების გარეთ გატანა ძირს უთხრის ადამიანის კომპეტენციის, ავტონომიისა და დაკავშირებულობის ძირითად საჭიროებებს.
როდესაც თქვენი თვითშეფასება დამოკიდებულია კონკრეტულ სფეროში წარმატებაზე ან წარუმატებლობაზე, თქვენი მთავარი სწრაფვა ხშირად ხდება საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის იმის დამტკიცება, რომ აკმაყოფილებთ პირობებს.
ჩვენი თვითშეფასების ექსტერნალიზებით მისკენ სწრაფვის დაუსრულებელ წრეში აღმოვჩნდებით. ჩვენ ვხვდებით ხაფანგში, როდესაც ჩვენი თვითშეფასება არის პირადი მიღწევების შედეგი და არა მათი მიზეზი.
იმისათვის, რომ უკეთ გაუმკლავდეთ თვითშეფასების არასწორ კონცეფციას, განავითარეთ ცნობიერება, თუ სად არის თქვენი თვითშეფასება გარედან. სად ახდენთ თქვენი ღირებულების რეალიზებას? რა სფეროებში გჭირდებათ, რომ თავი ღირსეულად იგრძნოთ? არ არის აუცილებელი არსებობდეს ერთი საყრდენი, რაზეც თქვენი თვითშეფასება დგას. ის შეიძლება რამდენიმეზე იყოს განაწილებული. თვითშეფასების ყველაზე გავრცელებული შემადგენლებია:
სოციალური მოწონება: ჩემი თვითშეფასება დამოკიდებულია მიღებულ დაფასებასა და ვალიდაციაზე.
სამუშაო ადგილი: ჩემი თვითშეფასება დამოკიდებულია სამსახურში მუშაობის სტანდარტზე.
ფული: ჩემი თვითშეფასება დამოკიდებულია ფინანსური სიმდიდრის აღქმაზე.
აკადემიკოსები: ჩემი თვითშეფასება დამოკიდებულია აკადემიურ მიღწევებზე.
გარეგნობა: ჩემი თვითშეფასება დამოკიდებულია მიმზიდველობის კულტურულ სტანდარტებზე.
სოციალური შედარება: ჩემი თვითშეფასება დამოკიდებულია იმაზე, რომ ვიყო „უკეთესი“, ვიდრე სხვები მოცემულ სფეროში.
სათნოება: ჩემი თვითშეფასება დამოკიდებულია იმაზე, რომ ვიყო სათნო ადამიანი.
აღზრდა: ჩემი თვითშეფასება გამომდინარეობს ჩემი შვილის მიღწევებიდან და კეთილდღეობიდან.
ძალა: ჩემი თვითშეფასება დამოკიდებულია ჩემი ძალაუფლების გრძნობაზე.
ღვთის სიყვარული: ჩემი თვითშეფასება ღვთის სიყვარულზეა დამოკიდებული.
ოჯახის დამტკიცება: ჩემი თვითშეფასება დამოკიდებულია ჩემი ოჯახის სურვილების შესრულებაზე.
იმის ცოდნა, თუ რაზე გადის თქვენი თვითშეფასება, დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ, რა იწვევს თქვენს ქცევებსა და გაპოვნინებთ პასუხებს. ამასთან, დაგეხმარებათ უფრო მეტი ცნობიერების განვითარებაში თქვენი ფსიქოლოგიური დაუცველობის სფეროების შესახებ.
წყარო: HBR
